睡得越多越健康……是真是假？丨谣言终结站
是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！假丨
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注合集【谣言终结站】
多学一个知识点
——不同年龄有“最佳睡眠时长”！终结站蔚然成风网
全国爱卫办发布的越多越健谣《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，假丨且因人而异。终结站
0~3月龄婴儿每天需要13~18小时4~11月龄婴儿12~16小时1~2岁幼儿11~14小时学龄前儿童10~13小时中小学生8~10小时成年人7~8小时老年人6~7小时
规律的越多越健谣睡眠时间是健康睡眠的保障。保持规律的假丨入睡和起床时间，可维持稳定的终结站蔚然成风网生物节律。成年人推荐晚10—11时入睡，越多越健谣早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，假丨早5—6时起床。终结站
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、越多越健谣北京大学第六医院主任医师 孙洪强
策划：李天舒 王宁
假丨制图：王珺珂
假丨【责任编辑：卢小凡】本文地址：http://hechuan.sh-baobao.com/news/214d54899237.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。